二、先照顧好自己身體的需求，才能照顧別人

永遠要把運動、休息的時間先留給自己的身體，過度犧牲自己再去跟身邊的人耍悲情，對事情完全沒幫助，也不會得到任何人的同情。

雲飛的前三年我每天都在講這句話：「為什麼公司這麼多爛帳，只有我一個人在擔心？」這樣的話語得不到任何人的共鳴，沒人逼我這樣為公司賣命，再說公司是我的，本來就不可能有人比我更賣命。

今年因為徹底執行每週四堂健身課，不管怎樣都要把這個時間先支付給自己，心情穩定許多，工作狀態也隨之好轉，很多人說媽媽開心全家才會開心，那麼公司裡面就是有開心的老闆才有開心的員工。

三、審慎過濾社交活動，把時間優先留給自己

我學習了不再為拒絕社交活動、邀約而感到內疚，因為如果有時間空出來，我應該有自己的優先順序。

第一個給自己獨處、運動和休息；第二個給家人和毛孩子；第三個給推進工作、專案；第四個給進修、閱讀；第五個給休閒娛樂；第六個給研究投資...。

我不知道那些可有可無的社交活動，要排到第幾個？特別是我可以預期見了面，也只會講跟10年以前一樣的話題的場合，回家之後我還要另外花時間去清除負能量，回到理想狀態，那是多高的時間成本？

四、時時提醒自己感恩

這一點是老公教我的，我洗碗他也謝謝，我遛狗他也謝謝，有時候我都覺得有必要這麼見外嗎？不過常常聽到這種謝謝真的挺爽的，於是我也開始練習常常講謝謝。

我發現我自己開始不吝於講謝謝之後，員工也開始很樂意講謝謝，正向循環的力量，讓整個團隊的氣氛都更好。

五、給予越多、得到越多

2020年我參加了一個我想給十顆星的課程，是一位西班牙講師Luis Ramos的個人品牌課。

Luis Ramos是誰？他是西班牙語世界Podcast的第一名，他的節目叫做Libros para Emprendedores（給創業者的書），每一集講一本書，我們可以把他比喻成西語世界的樊登讀書會。

他的這門個人品牌課台幣三萬，為期六個月，全部線上進行。每週有一堂大師講座（講個人品牌的各種面向）、一堂講師自己預錄好的品牌行銷課程、一次小組線上聚會討論個人品牌事業進度、以及一堂QA。

每週四次、為期六個月，等於總共近百次的線上聚會，我們是唯一處在亞洲的學員，還能夠克服時差全勤出席，就看得出來我們有多不想錯過這門課。

讓我最wow的是每週的QA課，一般來說QA不就一個人的問題花個5分鐘簡單回答一下嗎？何況全班有二十多個來自不同國家的學員，時間要平均分配啊！

沒想到這位講師完全沒在看時間的，QA課是台灣時間每週一晚上10點開始，常常都可以一路馬拉松到凌晨兩三點。講師完全沒離開電腦前面，連水都沒看到他喝。

這麼多人可以跟著他馬拉松聽5小時，表示內容一定是有含金量，他真的是掏心掏肺把每一個問題都當作上一堂完整的課在回答。

他最喜歡講的一句話就是dar valor（提供價值），所以自己的每一堂課，也都毫無保留地完全給予。

課程到第四個月的時候，剛好是他生日，我們二十幾個來自不同國家的學員，自動自發地透過pay pal募資，讓跟講師住在同一個城市的同學去買蛋糕送到他家，還另外錄製了所有人集合起來的影片，感人的要命。

這就是他毫無保留地給予之後，得到的回報。

今年體驗了這門課，我發現自己在回答網友、學員問題，提供協助的時候，也少了許多斤斤計較的心態，我開始願意相信能給予就是福氣，不影響自己生活的狀態下，盡力去幫助多一點人，一定是好事。

六、做得到很好，做不到就隨緣

前陣子我的臉書上，不知道為什麼突然有一群人在討論學習後的「輸出」這件事。

有一派的人說「學了不用等於白學」、「學習之後的輸出才是重點」、「不管多少，能輸出幾個字都好」。

另外一派的人說「如果沒有什麼內容，沒必要為了輸出而輸出」、「不要以為只是抄幾句話、或把講師的什麼金句換句話說就叫做輸出」。

看越多越覺得，不輸出說我沒在學習，輸出又要挑我的品質，人生有需要搞到這麼複雜嗎？只是純粹想學東西不行嗎？

過多的說法會混淆人的意念，也會讓人的行為走偏。其實想輸出的人就會輸出，想為了練習輸出而硬練的人，就算輸出的沒有品質，也會從過程中得到他的收穫。

暫時不想輸出，也不等於沒學到。我上了很多課都沒有輸出，但是那些知識、觀念，都有在無形中讓我這個人有些許不一樣，只是沒有馬上外顯出來而已。

再說，去上課學習的時候，學習的並不只有內容本身，還有同儕互動的學習、觀察師生互動技巧的學習、觀察主辦單位行政流程的學習、觀察同儕如何學習的學習。

就算沒有目的純粹就是想去學習，不也是很美好的一件事嗎？雲飛的許多學生，都是抱著這樣的心態來的。我其實很享受那樣的教學，畢竟，成人的世界當中，還有多少人能夠100％單純地享受學習的樂趣？

人類天性就是充滿好奇、愛學習的物種，社會化的過程把我們的本能給消磨殆盡，如果什麼契機讓我們找回學習的純粹，那是種福氣。輸不輸出？時間到了之後，自然就會發生了。